Recept till mina fiber våfflor! :)
1dl grahamsmjöl
1dl fiberhavregrynn
Vatten (ögonmått)
En nypa salt
En tsk bakpulver
Solrosolja till stekningen

Blanda alla ingredienser i en bunk. Sätt på våffeljärnet.
Stek sedan i solrosolja.

Banan röra:
1 banan
Grekisk yoghurt ( så mkt som du vill ha)

Blanda och mossa båda ingredienserna i en skål.

Sedan är det bara att mumsa i sig :)

Vem sa att man inte kunde njuta av tacos utan bröd?? ;)
Antingen kör man på fullkorns tortilla om man verkligen vi ha tortilla annars gör man som jag gjorde idag. Det känns som att deffen går väldigt bra ^^

Efter 3 dagars tjockande och vilande så är igång igen! :)
Idag (egentligen igår) börjar min deff. Nu har jag fixat ett riktigt schema som jag ska följa i ett par veckor. Börjar idag och jag ska även skärpa mig rejält med maten.
Igår kväll kom pappa med jordgubbar! Yummy ^^

Ska sova nu!
Ibland kan jag dampa lite på blogg.se... Mobil bloggningen går inte så bra ibland.
Antingen kan man inte skriva och då är man tvungen att ta bort appen och ladda ner den igen eller så blir inläggen jätte konstiga och bilderna bara hoppar omkring...
Aja jag får ber om ursäkt för förra inlägget. Fixar det på datorn imorgon :)
God natt!

God morgon!
Kickstarta dagen med en juice fylld med c-vitaminer

Hej svejs!
Sitter i biblioteket och pluggar inför mitt nationella prov i biologi som är nästa tisdag. Hehe äter samtidigt proteinkvarg med blåbärssmak :) måste fylla på med mat innan jag ger av till gymmet! Idag står intensivpass på schemat..det är VÄLDIGT intensivt!
För er som tycker att det är svårt att veta vad man ska äta innan träningen eller vad man kan ta med ifall man vet att man ska plugga någon annanstans :)
Här levererar jag med två goda tips!
Keso med fetaost och oliver (gröna)
Proteinkvarg mes blåbärssmak

God morgon!
Att äta frukost och kolla på pretty little liars medan vårsolen skiner genom mina fönster är helt underbart! :) äntligen börjar våren titta fram

Jag blir så taggad på att träna asså :D

Dagens recept

Havre kakor med banan

Ingredienser
2 (stora) bananer
1dl havregryn

Gör så här:
Mossa bananerna i bunke tillsätt havregrynen och blanda. När allt har blandas tar du smeten och börja bilda små platta kakor som du sedan lägger på en plåt med bakplåts papper.
Ungen ska vara 275-350 grader varmt beroende på vilken slags ugn du har. Jag har en varmlufts ugn och hade den på 275 grader.
Låt kakorna stå mellan 15-20 min i ugnen. Dem ska vara halv bruna. Men inte brända!
Tips! Du kan tillsätta torkad frukt (finns utan tillsatt socker.) du kan även tillsätta mörk choklad 90% kakao. Låt fantasin flöda ;)

Du var i alla fall jätte goda!

Björnbärs och havregryn smoothie

I dl björnbär
1dl turkisk yoghurt
Lite filmjölk ( bestäm själv hur mycket du vill ha i) så länge det är mer än 1dl
1 banan
En halv deciliter havregryn
Gör så här:
Mixa ihop allt med stavmixern tills allt är mosat och drickbart. Toppa med ett par bär och lite kokosflingor, KLART! :)

Buenos días!
Äntligen har jag tid för att blogga :) har haft ett par tuffa dagar. jag har haft/har så mycket plugg.
Jag började dagen med en energirik frukost. Jag blev oväntad inbokad på spinning passet klockan 10.00 så nu laddar rejält för att efter passet ska jag gymma med en kompis :)

Pappa kom hem med alla dessa godingar :) gissa om jag blev glad!
Nu när jag ska plugga hela veckan på pappas jobb så behöver jag ta med mig något för att orka.
Nyttigt och gott! (Nyttigare än godis i alla fall) ;)

Recept till min goda smoothie!
1dl tropisk juice
1dl turkisk yoghurt
1-2dl bärmix (blåbär,nypon,björnbär,lingon)
6-7 isbitar

God morgon! :)
Sitter på bussen på väg till jobbet. Idag vikarierar jag för fjärde gången på ekeby. Trivs väldigt bra där faktiskt dem är en väldig mysig grupp :).Det är dem även på väderkvarn.
Jag gjorde mig en väldig god frukost imorse för att orka jobba med alla småttingar ^^

Guuud va gott det är med mat!
Men mest av allt älskar jag exotiska frukter. Det kan vara det godaste efter ett träningspass :)
Riktigt yummy!
Idag när jag kom hem efter gymmet så gjorde jag mig en egen smoothie
Receptet kommer upp imorgon :)

God morgon!
Har precis käkat frukost :) hur gott som helst!
Imorse när jag vakande bestämde jag mig för att ta en promenad.Det var hur längesen som helst och jag kände att det var på tiden att sätta igång med powerwalken. Jag har för det mesta tränat på gymmet och sprungit på rullbandet men det kan bli så enformigt ibland.Det kan vara bra med lite variation :)
För övrigt har jag gått på 3 spinningpass idag är det vilodag som gäller :)
Ps. Jag hoppas inte att ni har glömt bort veckans challenge : sitta i 90 grader minst 5min varje dag

Här delar jag med mig av en liten frukt guide ;)

Laddar med en stor frukost för att orka med spinning passet senare